メルマガ3月24日号　老化を進める原因の”AGE”って何？ |

■■育愛会ビューティメルマガ■■
2017年3月24日号
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こんにちは！そろそろ桜の季節ですね！
育愛会レディースクリニックメルマガ担当です。

–TOPICS—
■老化を進める原因の”AGE”って何？
■エレクトロポレーションでプラセンタ導入始めます♪
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●―――　老化の原因、AGEって何？　―――●
シワ、たるみ、シミ、くすみ、心筋梗塞、脳梗塞、骨粗しょう症、白内障など
美容のみならず、全身の健康に影響を及ぼすのが、AGEです！　

AGEとは、タンパク質と糖が加熱されるとできる物質（糖化）で
強い毒性を持ち、老化を進める原因とされています。
調理の際、加熱する温度が高いほどより多く発生するという特徴があります。
揚げ物や炒め物は油の温度が170℃～200℃、オーブン焼きは200℃～240℃と高いため、AGEが大量に発生します。
「焼き目のついた食品はAGEが多い」ことを目安に覚えると良いでしょう。
一方、ゆでる、蒸す、煮るといった調理法は水分を使うため100℃までの
加熱に抑えられます。例えば、目玉焼きよりゆで卵のほうがAGE値が少ないのです。

○AGEの多い食品
ジュースや炭酸飲料、お菓子、缶詰などの甘味づけに使われる
人工甘味料は、ブドウ糖の10倍の速さでAGEを作る為、注意しましょう！
とんかつ、唐揚げ、ステーキ、焼き鳥、ベーコンなどの動物性脂肪食や、　
ポテトチップス、フライドポテト、タバコも非常に多くのAGEが含まれます！

ポテトチップス大好きな私はびっくりしました、ほどほどにします！

○AGEの少ない食品
きゅうり、トマト、玉ねぎ、ヨーグルト、りんご、バナナ、ベーグル、豆腐、はちみつ、アイスクリーム、コーヒー、紅茶など。

ローフードを取ると体にいい、っていうのはこういうことなんですね！
　
○AGEを増やす生活、減らす生活
【1】早食いは急激に血糖値を上げてしまいます。
【2】野菜、肉・魚、ご飯やパン、の順に食べる
食物繊維を多く含む物を最初に食べる事で糖質の吸収を抑えることができます。
【3】腹八分目にしましょう！
　　お腹いっぱい食べた時は血液の中に糖があふれ出し、AGEがつくられます。
【4】甘い物が食べたい時は食後にしましょう。
【5】食後に軽く体を動かす
食後20分～30分後から20分～30分程度のウォーキングが理想です。
【6】紫外線を浴びすぎない
【7】ストレスを溜めない
　　 運動、入浴、アロマテラピー等で解消しましょう。

●―――　体を動かすことが女性ホルモンアップにつながります！　―――●
体を動かすことが苦手な方も多いと思います！

当クリニックではパーソナルフィットネストレーナーの先生が、
マンツーマンでストレッチをして下さるパーソナルストレッチもあります。
私たちはただ寝ているだけで良いので楽チンです。
アロマトリートメントとの組み合わせも可能です。

現在大好評を頂いて予約が取れなかったパーソナルトレーニングも、
水金のご予約を再開いたしました！
土曜日は若干の空きがあります、ご予約はお問い合わせください。

パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチ
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美容皮膚科フェイシャル人気メニュー
「エレクトロポレーション」にて『プラセンタ』導入を開始します♪
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エレクトロポレーションでお肌の表面に微弱の電気パルスを流すことにより、
一時的に皮膚の表面を広げ、プラセンタの成分を肌の奥深く、真皮層まで導入できます。
プラセンタは、皮膚の再生や血管強化などを促進し、
肌本来の自然治癒力を引き出す力があります。

▼ 美容皮膚科、婦人科のご予約はこちら▼
TEL:045-231-1770
美容皮膚科は完全予約制です。婦人科は優先予約をお取り頂けます。

■美容皮膚科コースご購入は3月迄がオトクです■
H29年4月より、美容皮膚科の価格改定（値上げ）を予定しております。
H29年3月末までのご購入分は価格を据え置きとさせて頂きます。
コース購入をご検討の方は、3月中のご購入をお勧めいたします。
3月末までにご購入いただいたコースで、H29年4月以降の施術も受けることができます。

★休診のお知らせ★

3月29日(水)は第5水曜のため、午後は休診です。
ゴールデンウィーク期間中は4月27日(木)～5月5日(金)
まで連日休診とさせていただきます。
大変ご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承下さい
ますようお願い申し上げます。

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